VLASTNÝ ŠTÍT PROTI COVIDU
PÄŤ VECÍ NA IMUNITU

Prvá, druhá…… chystá sa “dovaliť” tretia vlna ochorenia covid-19.

Leto v plnom prúde, až príliš horúco na to, aby sa nám tomu chcelo vôbec veriť. Dovolenky, relax či už pri mori, alebo doma, naše telo aj myseľ je skôr v oddychovom, než pracovnom režime. 

Po náročnom, psychicky vyčerpávajúcom období posledného už jeden a pol roka, a aspoň čiastočnom návrate do “takmer normálneho života” je namieste vypnúť, trocha si oddýchnuť, načerpať síl a pozitívnych zážitkov. 

Netreba však zabúdať na jednu vec … na čo? Popri oddychu a relaxu máme možnosť poopraviť či zlepšiť vlastnú imunitu. Čo? Na čo teraz, v lete, keď o imunite sa hovorí najmä v studenom, vlhkom období neskorej jesene a v zime? Na imunitu mám dosť času…. či nie?

AKO JE TO S TOU IMUNITOU?

Imunita sem, imunita tam…… v poslednom období je to mimoriadne frekventované slovo.

Čo to vlastne je, tá imunita? Veľmi zjednodušene povedané, imunita je odolnosť organizmu, jeho schopnosť úspešne reagovať voči cudzorodým látkam či pôvodcovi choroby. Organizmy s lepšou imunitou majú v prírode vyššie šance na prežitie, dobrá imunita je základ pre úspešné zachovanie druhu a odovzdanie genetickej informácie na nasledujúce generácie.

Imunitný systém ľudského tela je komplikovaný a účastní sa ho množstvo štruktúr tela na úrovni orgánov, tkání, našich buniek až po jednotlivé chemické látky ako prenášače informácií, ktoré si v tele vytvárame. Základnú “imunitnú výbavu” dostávame “do vienka” s genetickou informáciou, s ktorou sa narodíme. To je imunita vrodená, získavaná po tisícky generácií. To je základ. Všetko ostatné si vytvárame. Kontaktom s prostredím, v ktorom žijeme, stravou, zdravotnou kondíciou, v akej sa nachádzame a aj chorobami, ktoré dokážeme počas života úspešne prekonať. To je imunita získaná.

Vrodenú imunitu ovplyvniť nevieme.

Čo ale aspoň čiastočne ovplyvniť vieme, je imunita získaná. Minimálne vieme ovplyvniť kondíciu a pripravenosť nášho tela na stretnutie s infekciami. To, v akom stave máme telo a myseľ do značnej miery ovplyvňuje priebeh akejkoľvek infekčnej choroby, s ktorou sa budeme musieť “popasovať”. 

Imunita nie je vec, ktorú by som získala za dva dni, najlepšie po “zjedení” nejakej zázračnej tabletky. Imunita sa buduje. Na všetkých štruktúrach telo. A budovať niečo, znamená, že to teda trvá aj nejaký čas. A jaký čas? Koľko času?

To je veľmi individuálne. Záleží na tom, v akom stave sme. Minimálny čas na zlepšenie sa neráta v dňoch, ráta sa v týždňoch a mesiacoch. Preto už v lete je potrebné nezabudnúť na sychravé, vlhké jesenné dni, vyšší výskyt aerosólových častíc vo vzduchu, v ktorých sa darí lepšie prežívať všetkým infekčným “potvorkám”. Nielen vírusom “covidu”.

Až vtedy ísť do lekárne a rýchlo kúpiť nejaký “vitamín cé” býva často neskoro, telo už nie vždy dokáže odolávať takejto záťaži.

AKO SI TEDA ZLEPŠÍM IMUNITU UŽ TERAZ? ČO POTREBUJEM?

1. TELO – JEDNODUCHÝ TEST

Vstaňte od počítača či mobilu a pozrite do zrkadla na seba. Najlepšie veľkého, na celú postavu.

Otvorene, nezaujate. Mám obezitu? Alebo som ako tieň? Ako držím telo, ako mám hrudník, dýcham správne, zhlboka alebo ani nevidím, že by som dýchal? Som zhrbený, visí mi brucho? Akú mám farbu pokožky, zdravú alebo je zvädnutá, ako suchý list? Mám ekzémy, akné alebo iné poškodenia? …. mám zo seba dobrý pocit alebo by som sa radšej nevidel? Akú energiu podľa mňa vyžarujem do okolia? Mám jej na rozdávanie alebo by som potreboval “dobiť baterky”? Prečo táto kontrola? V akom stave máme telo, sa prejavuje navonok, stav našich orgánov sa prejaví na držaní tela, na pokožke, vlasoch, dokonca na chôdzi.

Ak máte sami zo seba zlý pocit, je načase s tým niečo urobiť. Začať aspoň prvým krokom. Práve v lete je ideálny čas si do jesene zaviesť do života aspoň jeden malý, správny návyk na zlepšenie kondície vášho tela. Niekedy stačí prvý, malý krôčik, napr. naučiť sa lepšie, hlbšie dýchať a telo sa naštartuje na regeneráciu. Trebárs ranná prechádzka, ranná sprcha studenou vodou (tak dobre, aspoň “letnou”, vlažnou), zdravé raňajky, kvalitný pitný režim …. fantázii sa medze nekladú. Čo je dôležité, začať postupne vždy jednou zmenou. Tak, aby to bola zábava, niečo nové. A robiť to opakovane, až sa z toho stane príjemný návyk. Nedá sa zmeniť všetko odrazu, no pri troche trpezlivosti máte spústu možností, aby ste nastavili telo do stavu regenerácie. 

2. PSYCHICKÁ KONDÍCIA – JEDNODUCHÝ TEST

Zrkadlo stačí kúpeľňové. Pozrite sa na seba, ako na cudzieho človeka. Dajte si otázku: Si spokojný/spokojná tu a teraz? Tešíš sa? Máš radost?

Pozorujte svoju reakciu, je tam súhlas alebo oči tekajú, sú rozpaky, ako si odpovedať? …. Jasné, vždy sa môžeš cítiť aj lepšie. Tak čo s tým spravíš? Ty, nikto iný, čo môžeš zmeniť? Dnes. Z čoho sa budeš tešiť dnes?

Aký program si prehrávaš v mysli?…. zlepšením psychickej kondície, pohody a radosti sa razantne znižuje stres organizmu a zlepšuje imunita. Telo má proste čas na budovanie obranného štítu a nebojuje s vlastnými zápalovými procesmi, vyvolávanými chronickým stresom.

3. VÝŽIVA BUNIEK

A je to tu zasa. Výživa, detoxikácia, zdravý režim.

Bez správnej výživy nedodám do buniek to, čo potrebujú na vybudovanie imunity v plnej sile. Keď bude chýbať stavebný materiál, tak sa stavať nedá. Takže čo? V jednoduchosti – strava čerstvá, čo najkvalitnejšie zloženie, čo najmenej priemyselne spracovaných zaťažujúcich látok, dostatočný pitný režim – na správne fungovanie imunity potrebujem odvádzať toxické látky z tela von, takže čistá voda. Bodka.

4. DOPLNKY STRAVY

Na podporu dostatočnej výživy buniek je vhodné pridať kvalitné doplnky stravy, odporúčam LIPOZOMÁLNY MEGA B-KOMPLEX FORTE na doplnenie vitamínov B-skupiny, na suplementáciu nedostatku horčíka ako súčasti mnohých enzýmov a štruktúr tela LIPOZOMÁLNE MAGNÉZIUM PLUS.

Pri budovaní stabilnej imunity je mimoriadne dôležité prijímať dostatočné množstvo vitamínu C. Často si myslíme, že v lete máme prísun dostatočného množstva “céčka”, no nie vždy je tomu tak. Ovocie a zelenina, najmä v procese skladovania v obchodných reťazcoch strácajú množstvo výživných látok. Ani ovocie a zelenina z domácej produkcie, pri súčasnom zaťažení tela množstvom voľných radikálov z prostredia, elektroniky, zo stravy alebo spôsobené stresom nám spotrebu vitamínu C nepokryje. Preto je vhodné dopĺňať jeho hladinu v tele. Vitamín D a zinok sú mimoriadne dôležité ako “imunitné nakopávače”. V populácii máme chronický nedostatok vitamínu D. Zmenili sme naše návyky, väčšinu času behom roka trávime vnútri, mimo dosah slnečného svitu. Letným, niekoľkodňovým pobytom na slnku nedostatok “déčka” nedoplníme. Zinok – súčasť mnohých enzýmov tela, jeho dostatočná hladina nám okrem iného pomôže zabrániť “prichytení vírusov na bunkové štruktúry. 

Náš LIPOZOMÁLNY VITAMÍN C alebo v kombinácii s vitamínom D3 a  zinkom na podporu bunkovej imunity, LIPOZOMÁLNY VITAMÍN C+D3+ZINOK alebo kombinácia vitamínu D3 a vitamínu K2 na zlepšenie vstrebávania D3 – LIPOZOMÁLNY VITAMÍN D3+K2 dodajú telu potrebné látky na budovanie účinnej ochrany nielen pred vírusmi. Lipozomálna forma spolu so slnečnicovým lecitínom je nielen najlepšie vstrebateľnou, t.j. najúčinnejšou perorálnou formou výživového doplnku, zároveň telu prospešný lecitín podporí zdravie pečeňových buniek.

5. CBD OLEJE na podporu regenerácie

Cannabidiol, ako jedna z rodiny kanabinoidov, izolovaných z konope, má výrazné podporné a regeneračné účinky. Utlmuje zápalové procesy v tele, aj tie skryté, o ktorých ani nevieme. Napr. obezita spôsobuje masívny zápal na úrovni mnohých tkání tela. Stresové stavy, depresia, prílišné psychická aj fyzická záťaž, napr. aj pretrénovanie, zranenia … to všetko nám v tele spúšťa zápalové reakcie, s ktorými sa telo musí vysporiadať. 

Každý zápal v tele vyvoláva kaskádu procesov, vylučujú sa špeciálne mediátory zápalu, na miesto zápalu sa sústredí imunitná pozornosť organizmu. Neustálym preťažením tela je imunitný systém oslabený. Takže aj dlhodobým intenzívnym tréningom, bez dostatočnej regenerácie, si môžem oslabiť imunitu. CBD zasahuje na úrovni utmenia mediátorov zápalového procesu, takže zrychluje regeneráciu a načerpanie síl organizmu na prípadný boj s vonkajším zdrojom infekcie.

Podľa stavu tela môžem podporiť svoju imunitu aj užívaním rôznych koncentrácií CBD či ich kombinácií. Pokiaľ nepociťujem konkrétne ťažkosti, no chcem podporiť moju pripravenosť na prípadné infekcie, môžem odporučiť niektorý z preventívnych 5% CBD olejov – CBD IMMUNITY, dá sa používať dlhodobo na podporu zdravia, zlepšenie mojej prípadnej reakcie tela v prípade infekcie a rýchlejšej regenerácie.